Exercícios Físicos para o Tratamento do Tabagismo

O tabagismo é a maior causa evitável de mortes no mundo, responsável pela perda de um a cada dez adultos. A terceira maior causa de mortes evitáveis é o tabagismo passivo. O fumante passivo é aquele que não fuma, mas convive com pessoas que têm este hábito, ficando exposto aos danos do tabaco. Mesmo fumando no quintal ou na sacada, o cigarro contamina quem convive com os fumantes, já que suas partículas microscópicas passam facilmente para pele e cabelo.

tabagismo

As crianças são as maiores prejudicadas, e quanto maior o número de fumantes dentro de casa, maior é o risco de desenvolverem doenças cardiovasculares, problemas respiratórios, problemas no sistema imunológico, déficit de atenção e perda de audição. Além disso, o fumo pode afetar o comportamento da criança e o desempenho escolar.. A epidemia global do tabaco mata cerca de seis milhões de pessoas a cada ano. Mais de 600.000 vítimas não fumam, mas morrem por respirar fumaça passivamente. Dentre estes, uma parcela considerável é representada por crianças. Engajada na tarefa de reduzir o consumo de cigarros, a Sociedade Brasileira de Cardiologia fez uma campanha destacando os riscos à saúde associados ao uso de tabaco e indicando ações, que incluem as atividades físicas, para reduzir o número de adeptos ao vício. Praticar exercícios é um meio eficaz para acabar com o vício no tabaco, a caminhada e a corrida são bons meios para deixar de fumar.  No entanto antes de iniciar essa prática é importante tomar alguns cuidados (veja a seguir). Antes ou depois das práticas esportivas, o fumo traz prejuízos, especialmente à capacidade de aproveitamento da respiração, condição necessária para o bom rendimento das atividades. “Quando você fuma e logo em seguida faz exercício físico, isso é desastroso, pois a pressão arterial pode aumentar para níveis inadequados, principalmente em indivíduos com hipertensão arterial (“pressão alta”). O cigarro é também um fator de risco para doenças coronarianas. Por isto, quem fuma há anos e resolve praticar atividades físicas está exposto ao risco de ter um infarto. Antes de começar a fazer atividade física, é necessário fazer um check-up cardiovascular e pulmonar completo. Caso os exames mostrem que o paciente está apto, ele pode se exercitar  com níveis graduais de esforço, acompanhado de um especialista.

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